黑木耳黄瓜炒鸡蛋的做法

黑木耳黄瓜炒鸡蛋

by 幸福精灵a · 39 收藏 · 1857 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 初中水平
主料 main
黄瓜1根 鸡蛋2个 黑木耳20克 4人份
辅料 others
大蒜8克 香葱1根 料酒5毫升 蒸鱼豉油15毫升 精盐3克 食用油20毫升
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幸福精灵a
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这几天,受台风的影响,天气特别的不正常,一会似瓢泼般的大雨,一会又睛空万里,想出门吧,又拿不定主意;不出门吧,又好似冰箱少了一些菜,总想去填补一些回家;太阳出来的时候,温度陡增,地面被晒干,水汽蒸上来,从头到脚都像蒸桑拿;下雨的时候,短衣短裤的吹着凉风,居然还有一丝丝冷,这天啊,还真是折磨人啦!
昨天早上,在家煮完早餐吃了,原本是收拾好了,准备去一趟菜场的,结果真是一眨眼的功夫,大雨就来了;孩子看天黑阴阴的,愣是不让我出门,说家里有什么就吃什么,说实话,这大的雨天,我还真是不太放心的出去呢;好在孩子没啥要求,搜搜冰箱,总能找出那么几样食材的,比如黄瓜,比如鸡蛋,再比如干货的黑木耳,把它们几样给结合起来,一盘菜就能解决家人挑剔的胃,一盘菜里面由多种食材组合而成,各种食材相辅相成,味道独特,鲜香又开胃,特适合夏天吃,虽没有大鱼也没有大肉,但却比大鱼大肉更好吃,您动心了吗?
黑木耳黄瓜炒鸡蛋,如此平常的食材,可以说是信手拈来,鸡蛋家家都会备一些的吧,黄瓜是当季的菜,不难找吧;再者就是黑木耳,这好的食材,家家户户总可以备一些吧,平常没事的时候,买上一斤半斤的,都可以吃到忘记了;再或者没有黑木耳的,黄瓜炒鸡蛋也不错嘛,对不对?
这一盘菜,从准备到上桌,也就十几分钟的事情,做为赶时间时的下饭菜,是最好不过的;您不必在下班回家后顾不得喝口水,就钻进厨房又炒又煮的,它虽是一道荤菜,但却胜在营养丰富,咱可以放心大胆的吃,吃上满满一盘子,也不会长肉肉的。

黑木耳黄瓜炒鸡蛋的做法

步骤 step

1

黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

主要原材料准备。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

黑木耳泡发择洗干净,大蒜和香葱切末。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

黄瓜洗净去皮后斜切片。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

鸡蛋磕入碗中,加入料酒后打成蛋液。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

锅中注入食用油,烧至5成热的时候,下蛋液。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

蛋液凝固后关火,盛出备用。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

锅中留底油,下蒜末和葱花。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

煸香后下黄瓜片。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

快速翻炒后下黑木耳。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

炒匀后淋入蒸鱼豉油。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

下精盐翻炒。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

加入之前炒好的鸡蛋。

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黑木耳黄瓜炒鸡蛋的步骤

快速翻炒均匀后关火,出锅即可。

黑木耳黄瓜炒鸡蛋的成品图

黑木耳黄瓜炒鸡蛋成品图
黑木耳黄瓜炒鸡蛋成品图
黑木耳黄瓜炒鸡蛋成品图
黑木耳黄瓜炒鸡蛋成品图

黑木耳黄瓜炒鸡蛋的烹饪技巧

技巧 tips

1:此菜为快手菜,食材下锅后快速翻炒出锅。避免炒久后口感不脆。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.8

多吃
糖尿病人群
40.5
大卡

多吃
减肥人群
1.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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