黑木耳黄瓜炒鸡蛋的做法
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主要原材料准备。
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黑木耳泡发择洗干净,大蒜和香葱切末。
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黄瓜洗净去皮后斜切片。
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鸡蛋磕入碗中,加入料酒后打成蛋液。
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锅中注入食用油,烧至5成热的时候,下蛋液。
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蛋液凝固后关火,盛出备用。
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锅中留底油,下蒜末和葱花。
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煸香后下黄瓜片。
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快速翻炒后下黑木耳。
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炒匀后淋入蒸鱼豉油。
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下精盐翻炒。
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加入之前炒好的鸡蛋。
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快速翻炒均匀后关火,出锅即可。
黑木耳黄瓜炒鸡蛋的成品图
黑木耳黄瓜炒鸡蛋的烹饪技巧
技巧
tips
1:此菜为快手菜,食材下锅后快速翻炒出锅。避免炒久后口感不脆。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
40.5
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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