黑木耳洋葱炒荷叶蛋的做法
步骤
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1
食材：洋葱、荷叶蛋
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2
黑木耳（已泡发清洗）
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3
将洋葱剥去外皮清洗一下。
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4
放在案板上切开。
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5
烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱和清洗好的黑木耳翻炒翻炒。
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6
接着，合入荷叶蛋用铲子割开翻炒一下。
步骤
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7
然后，加适量的清水。
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8
翻炒翻炒至洋葱断生。
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9
最后，加适量的生抽。
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10
加适量的盐。
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11
加适量的鸡精。
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12
调味炒匀，即成。
黑木耳洋葱炒荷叶蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.9
克
多吃
糖尿病人群
90.9
大卡
多吃
减肥人群
4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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