黑全麦大馒头的做法
步骤
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1
准备黑全麦，白面。
步骤
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2
加入适量牛奶，发酵粉和成面团。
步骤
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3
分别若干份
步骤
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4
做成小馒头，再次醒发5分钟左右。
步骤
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5
冷水上锅，水开蒸至15分钟左右即可出锅。
步骤
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6
装入盘中，喧软香甜。
黑全麦大馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.38
克
不吃
糖尿病人群
254.2
大卡
少吃
减肥人群
5.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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