黑全麦馒头的做法
步骤
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1
普通面粉
步骤
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2
加入新良全麦粉
步骤
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3
加入湿水
步骤
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4
柔成团
步骤
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5
柔发好至两倍大排气
步骤
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6
切成小块
步骤
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7
柔成团
步骤
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8
放蒸锅里醒半小时
步骤
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9
冷水蒸
步骤
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10
20分钟
步骤
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11
成品
步骤
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12
黑全麦馒头的成品图
黑全麦馒头的烹饪技巧
技巧
tips
一定要冷水下锅蒸
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.4
克
不吃
糖尿病人群
229.8
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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