黑全麦小熊豆沙包的做法
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材料准备好：黑全麦自发粉，南方馒头自发粉，鲜牛奶，竹炭粉，红曲粉，水洗红豆沙；黑全麦自发粉可直接使用，也可以搭配小麦粉使用，口感会有不同；南方馒头自发粉蒸出来的馒头口感更暄软还有甜味，用水量比同品牌的普通中筋面粉或者北方馒头自发粉用量要少一点；鲜牛奶可用室温清水代替；
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先把6个红豆沙球准备好，每个重10克；
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20克南方馒头自发粉和12克鲜牛奶混合成团，蒙上保鲜袋放一旁备用；
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黑全麦自发粉和南方馒头自发粉分别称重100克，入大盆中；两种粉也可以分别用原味黑全麦粉和中筋面粉代替，需要额外加干酵母2克；
5
逐量加入牛奶，先用筷子搅拌成絮状，再手揉成无干粉的面团；面粉的吸水率和牛奶的稀稠度不一样，所以要逐量加入，看面团状态来调整；做卡通馒头，为了塑形漂亮且立体感强，液体量不宜太多，面团不宜太软；
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将面团倒在案板上，用按压搓揉的方法将其揉成光滑细腻有弹性的面团；这个过程大约需要8分钟左右；这也是保证馒头表面光滑、内部细腻、暄软有弹性的重要步骤；
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将大面团称重，分出6个小面团，每个重50克；剩下的面团用来做耳朵和鼻子；
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将暂时不操作的面团用揉面盆扣住防水分蒸发；将小面团按揉几下，成光滑状，收口要小并压在下面；
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将小面团的封口朝上，捏成小碗状，把豆沙球放在其中；
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皮子和豆沙之间不要留空隙，封口捏严；
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重新放在案板上揉圆，并用双手将其搓得高一点儿；这就是小熊头；
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将6个小熊头依次处理，每做好一个就码放在铺了蒸屉的蒸盘里，并用保鲜袋覆盖严实；
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将剩下的那个搓成细长条，切出6个小剂子，每个重3克，分别搓揉成椭圆形，用刮板一分为二；
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刀口切面抹少许牛奶，贴在小熊头上方两侧；
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剩下的面团搓得更细一点，切出小剂子，搓揉成生黄豆粒大小的圆球，这个是小熊的鼻子和嘴；
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在小熊头中间部位抹一点牛奶，将鼻子嘴安放在上面，轻轻按压一下；
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剩下的另一半白面团分成两部分；
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一块揉进竹炭粉；
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揉好的竹炭粉面团漆黑油亮；
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搓成长条，切出18个小剂子，用来做眼睛和黑鼻头；
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每个小剂子在手心中搓揉成绿豆粒大小的圆球；
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在头部相应的位置抹牛奶，将眼睛和鼻头安放在上面；
23
将竹炭粉面团搓得更细，切出几段用来做嘴巴；
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用牙签将小黑面条挑起，安放在抹了牛奶的鼻子下方；
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剩下的一块白面团里揉入少许红曲粉；
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揉好的红曲粉面团光亮柔软；
27
将其搓揉成细长条，切出12个小剂子，这个用来做小熊的腮红；
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将每个小剂子揉成生黄豆粒大小的圆球；
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将小圆球在手心上按扁，在小熊脸颊部抹牛奶，将腮红面片贴在上面；到此为止，小熊豆沙包全部完成；
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将其放在蒸箱中，加热2分钟释放蒸汽并提升温度在40度左右，发酵20分钟左右，是原来的1.5倍大小即可开蒸，100度22分钟，焖5分钟再出锅；用普通蒸锅可凉水上锅，1.5倍大小时大火上汽蒸18-20分钟，焖5分钟出锅；剩下的边角料可搓揉成条，做成花式馒头。
黑全麦小熊豆沙包的成品图
黑全麦小熊豆沙包的烹饪技巧
1. 自发粉中按比例配好了酵母，所以只需加入适量液体就可使用，并且只需要一次发酵，节省了大量的时间；如果自己配比，可加入中筋面粉量1-2%的干酵母，为塑形漂亮，水量是面粉量的55-60%，也要根据面粉的吸水率和室温干湿度来调整；
2. 全程都要将面团和整形后的生坯蒙上保鲜袋；保鲜膜太薄，易粘在面团上，揭开时会弄破表皮，所以不建议使用；
3. 生坯不要发到2倍大，1.5倍即可开蒸，可保持成品不变形。
这道菜适合我吃吗？
控制少吃
尽量不吃
建议多吃
建议多吃
建议多吃
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
