黑芝麻贝果的做法
步骤
step
1
面包机里放入主料里的所有材料，面包机启动揉面30分钟
步骤
step
2
揉成光滑的面团能拉出粗膜
步骤
step
3
平均分成6份后排气滚圆，醒10分钟
步骤
step
4
取一份面团擀成长方形
步骤
step
5
把上下分别像中间折起来压紧
步骤
step
6
再把上下往中间折起来捏紧捏实
步骤
step
7
搓成长条后，把一头擀开
步骤
step
8
首尾相连把一边包好捏紧
步骤
step
9
做好的贝果生坯摆在油纸上
步骤
step
10
全部做好后醒发30分钟
步骤
step
11
锅里加入清水和食用碱煮开后转小火，把贝果放进去两面各煮30秒
步骤
step
12
煮好的贝果摆在硅胶垫上，放入预热好的烤箱中层200度烤20分钟
步骤
step
13
出炉
步骤
step
14
刚出炉的贝果外脆内软麦香味十足
黑芝麻贝果的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.98
克
少吃
糖尿病人群
61.3
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
泣哥儿的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢