黑芝麻黑米糯米糊的做法
步骤
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1
我用的是臻米破壁机，300毫升的容量，所以用破壁机自带的食材量杯来量取食材，每样半杯
步骤
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2
把黑米和糯米清洗干净，黑芝麻我用的是熟的，不用清洗了，不过有洁癖可以冲洗一遍
步骤
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3
把两样米放进破壁机内
步骤
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4
再加入黑芝麻
步骤
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5
按照破壁机内壁的水线加水
步骤
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6
启动机器的米糊键，大约20分钟，米糊自然做好，细腻飘香，非常好喝，营养滋补，每天一杯绝对喝不烦。在特殊的日子里还可以适当加点红糖来调味养生
黑芝麻黑米糯米糊的成品图
黑芝麻黑米糯米糊的烹饪技巧
技巧
tips
我用的是一人份的迷你小机器，所以材料用得很少，如果是用大机器，按照所需要的量来添加食材，
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
40.04
克
不吃
糖尿病人群
415
大卡
不吃
减肥人群
16.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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