黑芝麻糊的做法
步骤
step
1
将黑芝麻、糯米、核桃仁洗净备用
步骤
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2
将食材放入奥克斯破壁机内
步骤
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3
加入适量清水
步骤
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4
选择“米糊”功能键，启动
步骤
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5
程序完成后，倒出，根据个人口味加入适量白砂糖调味即可
黑芝麻糊的成品图
黑芝麻糊的烹饪技巧
技巧
tips
1、可以根据自己喜好，将核桃仁换成花生米，基本不影响口味
2、家里有烤箱的小伙伴们，可以在食材洗干净之后，用烤箱将食材烤熟（不要烤糊哦~），然后把食材放入破壁机之内，不加入清水，选择“DIY”功能，将黑芝麻、糯米、核桃仁打成粉状，想吃的时候舀一些出来冲调使用也可以~
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.6
克
不吃
糖尿病人群
221.9
大卡
少吃
减肥人群
14.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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