黑芝麻馒头的做法
步骤
step
1
活发面～揉成馒头状摆上锅
步骤
step
2
醒面～至两倍大小
步骤
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3
小火上气，大火蒸熟，蒸熟后不开盖，先闷五分钟
步骤
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4
五分钟到～
步骤
step
5
倒扣在干净的和面板上
黑芝麻馒头的成品图
黑芝麻馒头的烹饪技巧
技巧
tips
第一次做馒头～面活的有点软，不过吃起来口感很松软，家的自家老人磨的黑芝麻粉，厨房里都是黑芝麻的香味，幸福满满～
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.41
克
不吃
糖尿病人群
269.1
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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