黑芝麻玫瑰汤圆馅的做法
步骤
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1
黑芝麻和糯米粉炒熟，可以多炒一些备用。
步骤
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2
将黑芝麻倒入破壁机内打碎（或放食品袋中用擀面杖碾碎），倒入容器中。
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3
倒入容器中加入细砂糖拌匀
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4
加入玫瑰酱、糯米粉
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5
加入油，把材料抓匀（戴上一次性手套方便操作）
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6
最后加入适量的蜂蜜调一下
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7
能捏成团状态就可以了
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8
然后分成10一个的小剂子
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9
全部做好放冰箱冷冻保存，随吃随取非常方便。
步骤
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10
好香啊！
黑芝麻玫瑰汤圆馅的烹饪技巧
技巧
tips
1、油和糖量的用量随意哦，喜欢就多放点。
2、黑芝麻具有抗衰老、降血脂、益肝补肾、乌发美容的功效，常食有益健康。玫瑰活血化淤，美容养颜的佳品。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
38.57
克
不吃
糖尿病人群
422.5
大卡
不吃
减肥人群
19.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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