黑芝麻汤圆的做法
步骤
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1
准备黑芝麻
步骤
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2
用Ergo Chef研磨杯把黑芝麻磨成粉
步骤
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3
逐次加入些许水进黑芝麻粉末中搓成粉团（不要一次性加，以免太稀）
步骤
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4
用紫椰菜汁倒入糯米粉揉成面团。
步骤
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5
然后切小块，压扁中间包黑芝麻粉团。
步骤
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6
自制黑芝麻汤圆就这么简单。
黑芝麻汤圆的成品图
黑芝麻汤圆的烹饪技巧
技巧
tips
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这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.76
克
不吃
糖尿病人群
463.9
大卡
不吃
减肥人群
26.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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