狠粮优选#腊八粥的做法
步骤
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1
准备好所有材料
步骤
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2
材料洗净
步骤
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3
加入适量清水，放入电饭锅，选择“豆/蹄筋”键，开始做粥
步骤
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4
大约四十分钟后，粥就做好了
步骤
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5
开吃吧！
步骤
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6
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。
狠粮优选#腊八粥的成品图
狠粮优选#腊八粥的烹饪技巧
技巧
tips
胚芽米含水量比较高，开封后需尽快吃完哦！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.66
克
不吃
糖尿病人群
196
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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