和润酸奶水果杯的做法
步骤
step
1
先清洗草莓
步骤
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2
将草莓切成完整薄片，
一定要切完整哦，
要不然就不好看了呀！
步骤
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3
将蓝莓洗好装在玻璃碗中
步骤
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4
将切好的草莓也放进去
加上2茶匙的糖
步骤
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5
再用插丝器将橙子表皮的汁液弄出来一点，
用来增加水果的香气
步骤
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6
然后再进行搅拌
步骤
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7
准备好看干净的杯子
先放入2勺和润酸奶
步骤
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8
再加入2勺的葡萄干燕麦
步骤
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9
再加入水果，
照这样的次序再来一次
步骤
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10
就这样美味可口的和润酸奶水果杯就做好了，
我正好做了两杯等你来拿哦！
和润酸奶水果杯的成品图
和润酸奶水果杯的烹饪技巧
技巧
tips
水果当中加入橙皮汁更使水果增加香气哦！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.71
克
不吃
糖尿病人群
134
大卡
少吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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