核桃仁花生仁豆浆的做法
步骤
step
1
备好黄豆、花生仁。核桃去壳选核桃仁。
步骤
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2
洗干净黄豆、花生仁用冷水浸泡8小时左右。
步骤
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3
倒掉泡黄豆、花生仁的水，再洗几次。
步骤
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4
倒入豆浆机。
步骤
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5
加核桃仁，加适量水。
步骤
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6
盖上机盖，通电，调制好功能档。
自动停机后即可盛出享用。
核桃仁花生仁豆浆的成品图
核桃仁花生仁豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
打豆浆的食材可以依据个人偏爱随意调整。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.78
克
不吃
糖尿病人群
262.5
大卡
少吃
减肥人群
16.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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