核桃山药南瓜粥的做法
步骤
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1
准备好食用
步骤
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2
铁棍山药去皮切段上锅蒸熟
步骤
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3
南瓜去皮切丁上锅蒸熟
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4
取出趁热用勺底轻压成泥
步骤
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5
取出趁热用勺底轻压成泥
步骤
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6
取少量山药泥放入料理杯中
步骤
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7
再倒入部分南瓜泥
步骤
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8
启动料理棒搅打混合均匀
步骤
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9
将其倒入杯中
步骤
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10
核桃仁用刀背拍小块后撒在杯中
核桃山药南瓜粥的成品图
核桃山药南瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖
2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果
3、趁热食用味道非常棒
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
多吃
糖尿病人群
28.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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