核桃生发饮的做法
步骤
step
1
食材都准备好。
步骤
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2
大米洗干净，放入醇浆机中，黑芝麻也清洗干净，一起放入醇浆机里。
步骤
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3
核桃去核，稍微切碎。
步骤
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4
将核桃颗粒也加入醇浆机中。
步骤
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5
放入生姜碎。
步骤
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6
加入700毫升的水。
步骤
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7
盖上盖子，将糊糊打好就可以了。
核桃生发饮的成品图
核桃生发饮的烹饪技巧
技巧
tips
醇浆机打出来的米糊特别细腻，但是如果颗粒较大则打不碎，所以要将食材稍微切碎点，跟黄豆大小差不多就可以了。醇浆机打出来的米糊非常细腻，连渣也可以吃，营养成分一点都不会损失。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.15
克
不吃
糖尿病人群
256.1
大卡
少吃
减肥人群
10.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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