荷香糯米排骨饭的做法
步骤
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1
将排骨切小块，加入生抽、老抽和料酒
步骤
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2
腌制三个小时左右
步骤
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3
将糯米浸泡，加入玉米、胡萝卜、青豆、香菇
步骤
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4
然后加入排骨拌一下
步骤
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5
等待一个小时
步骤
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6
准备好两张荷叶，铺进蒸笼里
步骤
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7
码入前面拌好的糯米和排骨
步骤
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8
平摊在干荷叶上
步骤
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9
然后包起来
步骤
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10
上锅蒸半个小时
步骤
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11
糯米熟了，排骨酥了即可
荷香糯米排骨饭的成品图
荷香糯米排骨饭的烹饪技巧
技巧
tips
注：糯米需要浸泡三个小时以上使用
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.43
克
不吃
糖尿病人群
210.6
大卡
少吃
减肥人群
4.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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