红豆大米粥的做法
步骤
step
1
锅内加入适量的清水，加热！（水不用太多，后面还需要加水）
步骤
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2
准备红豆，洗干净，放入锅中。（冷锅放入）
步骤
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3
锅开之后再加入一碗冷水，继续煮。水再开再放入一碗冷水，重复以上动作。加到你想要的量，就可以了。（陆续加水可以是红豆的汤越来越红，我加了3次水）
步骤
step
4
大米洗干净，待用。
步骤
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5
最后一次水开后，放入大米。
步骤
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6
大火煮10-15分钟，放入冰糖，转小火再煮20分钟。
步骤
step
7
关火，盖上锅盖。吃的时候直接盛到碗里就可以了。
红豆大米粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
59.43
克
不吃
糖尿病人群
365.5
大卡
不吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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