红豆冻的做法
步骤
step
1
冰格洗干净
步骤
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2
把酸奶用小勺子挖出来，小心地放入冰格里
步骤
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3
把冰格放入冷冻室，冷冻过夜
步骤
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4
红豆洗净，用清水浸泡一晚上
步骤
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5
把泡好的红豆放入高压锅，放入适量水，压熟
步骤
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6
红豆放凉，放入蜂蜜，用勺子拌均匀
步骤
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7
冷藏片刻
步骤
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8
冻好的酸奶块放入碗里
步骤
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9
挖几勺蜜红豆，拌匀即可
红豆冻的成品图
红豆冻的烹饪技巧
技巧
tips
1、煮红豆的时候不要放太多水，红豆煮的太烂影响卖相和口感哦！
2、红豆放凉才放蜂蜜，否则影响蜂蜜的营养。
3、蜜红豆冷藏后才喝酸奶块混合，否则很容易融化。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.81
克
不吃
糖尿病人群
114
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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