红豆粉粘糯米球的做法
步骤
step
1
食材都准备好。
步骤
step
2
小黄豆清洗干净。过滤掉水。全部倒平底锅里面。小火哈。一直到炒干。然后就只要颠锅炒熟就好。
步骤
step
3
这是炒好的熟黄豆。黄豆熟了的标志有2点。一个是香喷喷的味道。靠闻的。然后第二点就是豆子全部炒干水分之后表皮开裂了。炒熟之后，放在一边自然冷却。等到全部凉透了黄豆就变脆了，放入破壁机里，加入白糖，打成细腻的粉末状就可以了。
步骤
step
4
糯米粉、淀粉、奶粉、白糖都倒入碗中混合起来。
步骤
step
5
慢慢加入牛奶，加的时候不要一下子太多，一边加一边用筷子搅拌。调成比较稀的面糊状态。
步骤
step
6
盖上保鲜膜，在保鲜膜上用牙签戳好多小洞洞。冷水放进锅里。然后大火烧开。再蒸15分钟。
步骤
step
7
出锅把蒸好的糯米团整个搅拌一下。超级有筋道啊。
步骤
step
8
用筷子挑起一坨糯米面糊，两个筷子交替倒腾成团，丢入黄豆粉中打个滚。
步骤
step
9
手不用粘面就裹好啦。香喷喷啊。拎一个丢到嘴巴里面。软软糯糯。外面一层黄豆粉。邮箱有天真的好吃啊。
红豆粉粘糯米球的成品图
红豆粉粘糯米球的烹饪技巧
技巧
tips
牛奶的量可以随意，喜欢吃硬点就少放牛奶多放粉，喜欢吃软一点就多放牛奶，蒸出来的糯米团特别粘手，整理的时候不要用手接触，直接用两根筷子夹起一坨面糊，相互交替直到团成圆团，丢入黄豆粉中裹上粉末就可以了，简单快捷，肚子饿了的时候随手就可以做上一大盘哦。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.01
克
不吃
糖尿病人群
268.5
大卡
少吃
减肥人群
5.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
美美家的厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢