红豆黑豆藜麦豆浆的做法
步骤
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1
准备好材料（重量表里的材料供参考，大家可以根据个人喜好和豆浆机功率选择）
步骤
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2
材料放入碗中，加水洗净
步骤
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3
将所有材料放入豆浆机，加入1200ml清水
步骤
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4
选择“干豆豆浆”功能，启动
步骤
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5
大约半小时后就做好了！
步骤
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6
来喝吧！美味！
红豆黑豆藜麦豆浆的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
39.62
克
不吃
糖尿病人群
371.3
大卡
不吃
减肥人群
7.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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