红豆黑糯米花生粥的做法
步骤
step
1
把材料准备充足
步骤
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2
把红豆、黑糯米、花生用清水洗净，待用
步骤
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3
除冰糖外，把所有材料放进电饭锅中，按下煮饭键（任何电饭锅都可以），煮80分钟
步骤
step
4
待80分钟后放进冰糖，再煮10分钟，便可食用
红豆黑糯米花生粥的成品图
红豆黑糯米花生粥的烹饪技巧
技巧
tips
1、材料的多少其实关系不大，食材的多少依你个人口味放即可。
2、煮的时间越长，粥就越香糯。
3、如果想东西更快煮熟，可把红豆、黑糯米先泡上两小时或者过夜也可以，这样烹煮的时间就可以视情况缩短
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
37
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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