红豆藜麦浆的做法
步骤
step
1
备好红枣，花生，藜麦，燕麦。
步骤
step
2
除红枣外，其它食材提前洗好再泡制。
步骤
step
3
红枣洗净之后，将核取出不要。
步骤
step
4
然后将处理好的食材入破壁机里，并加入适量的清水。
步骤
step
5
选择豆浆模式进行烹饪。
步骤
step
6
将豆浆模式工作好之后，再加入适量的白糖调个味就可以。
步骤
step
7
如图这样子一款红豆藜麦浆就完成啦。
红豆藜麦浆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.54
克
不吃
糖尿病人群
104.4
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
牛妈厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢