红豆藜麦浆的做法
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备好红枣,花生,藜麦,燕麦
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除红枣外,其它食材提前洗好再泡制。
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红枣洗净之后,将核取出不要。
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然后将处理好的食材入破壁机里,并加入适量的清水。
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选择豆浆模式进行烹饪。
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将豆浆模式工作好之后,再加入适量的白糖调个味就可以。
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这样子一款红豆藜麦浆就完成啦。
红豆藜麦浆的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
16.73
克
不吃
糖尿病人群
116.9
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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