红豆藜麦粥的做法
步骤
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1
准备大米，藜麦米洗净。
步骤
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2
放入电饭煲中
步骤
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3
煮熟红豆
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4
放入电饭煲中
步骤
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5
添加适量开水
步骤
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6
按键煮粥开始
步骤
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7
40分钟左右即可出锅
步骤
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8
盛入碗中，甜甜糯糯。
红豆藜麦粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.78
克
不吃
糖尿病人群
158.8
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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