红豆奶昔的做法
步骤step
1
准备好牛奶 红豆沙 柠檬 冰棍。
步骤step
2
把红豆沙和牛奶加入搅拌机里。
步骤step
3
再加上绿豆沙冰棍和柠檬汁。搅打5秒钟。
步骤step
4
倒出加入蜂蜜搅拌均匀即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.11
克
不吃
糖尿病人群
185.4
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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