红豆沙的做法
步骤
step
1
红豆加水泡一晚
步骤
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2
小火熬到红豆烂了没有多少水份
步骤
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3
用搅拌机打成泥，没有搅拌机也可以用勺子按碎，越碎口感越好
步骤
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4
锅里放油，放不粘锅里不停的搅拌 ，加入红糖 红糖可以根据个人喜好添加
步骤
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5
一直熬到搅拌费劲没有水份即可
红豆沙的成品图
红豆沙的烹饪技巧
技巧
tips
一定要用不粘锅
要不停的搅拌
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.33
克
不吃
糖尿病人群
182.8
大卡
少吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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