红豆香蕉牛奶粥的做法
步骤
step
1
红豆和薏仁比较难煮，所以提前四个小时泡在一个小碗里。
步骤
step
2
所有杂粮的量可根据个人喜好增减，我喜欢燕麦多些，所以会放很多燕麦，至于水，也根据平时烧粥的经验来放。电压力锅就用杂粮粥来煮，将泡好的薏仁红豆加上燕麦大米，放好水，就可以煮了。
步骤
step
3
我一般盛厚一点的，半碗三百毫升样子，半碗呢，是因为后面还要塞东西。
步骤
step
4
香蕉最好选长麻子的，成熟的更加香甜，也更好碾压。奶粉选全脂的，有研究表明，奶制品可以减肥，钙能带出脂肪，我就心安理得地吃全脂的啦。
步骤
step
5
掰成一小块一小块才方便碾压成泥
步骤
step
6
用勺子底和杯壁挤压香蕉后搅拌均匀
步骤
step
7
多加奶粉会很好吃的
步骤
step
8
搅拌均匀后就成功啦~简单得很，只要会煮粥就可以了，而且不加糖，纯天然的甜味和奶香味，不说了，再拿个香蕉拌上一碗。
红豆香蕉牛奶粥的成品图
红豆香蕉牛奶粥的烹饪技巧
技巧
tips
每天吃红豆薏仁对女生很好的，而燕麦又是对所有人特别是减肥的人最好的东西，燕麦吃起来也特别好吃，比燕麦片好吃。没有条件煮杂粮粥的同志们也不用沮丧。以我吃粥的经验，煮粘稠稠的白米粥，像拌香蕉那样，300毫升的白米粥配两块广和腐乳碾压搅拌，特别特别好吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.82
克
不吃
糖尿病人群
188.7
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
红豆香蕉牛奶粥相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢