红豆燕麦豆浆的做法
步骤
step
1
黄豆和红豆提前浸泡好，挑洗干净，燕麦冲洗干净
步骤
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2
把食材全部倒进豆浆机里
步骤
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3
倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了
步骤
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4
倒出过滤一遍
步骤
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5
加适量冰糖搅拌即可
红豆燕麦豆浆的成品图
红豆燕麦豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.5
克
不吃
糖尿病人群
213
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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