红豆芋圆的做法
步骤
step
1
放入自己喜欢吃的豆子都可以
步骤
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2
豆子比较难煮，可以用阿迪锅压
步骤
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3
准备面的时候先把红豆粥煮上
步骤
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4
在煮粥的同时蒸上地瓜和南瓜
步骤
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5
将蒸好的地瓜和南瓜捣成泥加入木薯粉，揉成图片状态
步骤
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6
根据跟人喜好，团成小球
步骤
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7
放入沸腾的开水中煮熟，然后用过凉水两遍或三遍这样防止粘，并且增加口感
步骤
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8
将煮好的芋圆放入红豆粥内
红豆芋圆的成品图
红豆芋圆的烹饪技巧
技巧
tips
为了防止粘手可以将地瓜泥或南瓜泥放入保鲜袋中揉。在煮芋圆的时候要不断的搅，防止粘锅
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
52.43
克
不吃
糖尿病人群
342.1
大卡
不吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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