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红果茄汁菜包的做法
步骤
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1
![红果茄汁菜包的步骤 红果茄汁菜包的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/113/192/6485613/n6485613_147090729993936.jpg)
准备好食材,将白菜洗净、取叶(只用叶子),用开水烫熟后捞出,再浸入凉水中过凉待用。
步骤
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2
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把肉末中加入盐,葱,姜、味精、料酒、胡椒粉稍作搅拌,然后加入蛋清搅拌均匀。
步骤
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3
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海带用水泡软,上火蒸熟后切成细丝;放到盘中备用白菜叶滤去水份,铺放在案板上,再将虾馅挤成丸子状,放至菜叶上,并将菜叶边缘折起包好,用海带丝将口扎好系紧,上笼蒸约5~7分钟,即可出笼码入盘内。
步骤
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4
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然后按照比例把红果家番茄汁加水,兑成番茄汁。另烧锅,加植物油烧热,下入番茄汁翻炒一下,开锅后淋水淀粉勾薄芡,浇在菜包上即成。
红果茄汁菜包的成品图
红果茄汁菜包的烹饪技巧
技巧
tips
白菜一定要用叶子,过热水时不要时间太长
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
6.23
克
少吃
糖尿病人群
175.8
大卡
少吃
减肥人群
13
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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