红酒柠香银鳕鱼的做法
步骤
step
1
用厨房纸将银鳕鱼身上的水吸干
步骤
step
2
撒上盐、红酒、酱油、黑胡椒腌制一会儿
步骤
step
3
点火，倒入适量的油
步骤
step
4
油温合适时放入黄油
步骤
step
5
黄油融化后，将银鳕鱼放入锅中
步骤
step
6
将柠檬汁挤到银鳕鱼上
步骤
step
7
用锅中的底油将西兰花煎熟
步骤
step
8
再次撒上黑胡椒
红酒柠香银鳕鱼的成品图
红酒柠香银鳕鱼的烹饪技巧
技巧
tips
吃之前记得挤上柠檬汁
银鳕鱼可以买新鲜的也可以买速冻的
更多信息请关注我们的微博：@鹦鹉厨房
红酒柠香银鳕鱼的具体制作视频，请戳：http://v.youku.com/v_show/id_XODcyNzgyOTc2.html?from=s1.8-1-1.2
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.05
克
多吃
糖尿病人群
124.4
大卡
少吃
减肥人群
11.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
鹦鹉厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢