红萝卜鲩鱼汤的做法
步骤
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1
准备食材；
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2
鲩鱼用1茶匙食盐腌5分钟；
步骤
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3
腌5分钟；
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4
红萝卜、土豆切好；
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5
将鲩鱼放入烧热的锅中煎；
步骤
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6
鱼的两面都煎一下，煎至金黄；
步骤
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7
将鲩鱼放入煲中；
步骤
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8
同时加入红萝卜、土豆和生姜；
步骤
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9
加1-2勺水；
步骤
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10
大火转小火煲1小时；
步骤
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11
大火转小火煲1小时；
步骤
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12
煲好了加入适量的食盐调味；
步骤
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13
将煲好的鲩鱼汤用大碗装起；
步骤
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14
完成了。
红萝卜鲩鱼汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.98
克
多吃
糖尿病人群
62
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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