红萝卜汁牛奶馒头的做法
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1
准备好的材料
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2
把红萝卜切片放在料理机里加牛奶搅拌
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3
把红萝卜打之细腻状
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4
面粉里加酵母拌均，倒进萝卜汁活成光滑的面团
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5
发酵两倍大用手指扎一下不会弹就可以了
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6
把面团用力揉出里边的气泡，搓成长条状
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7
用刀分割成小剂子
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8
用擀面杖擀圆，四个分成一组重叠在一起
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9
用筷子在中间压一道痕迹
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10
从下往上卷起来，用刀子在中间切开
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11
整理好花瓣
步骤
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12
把做好的胚子放在喷水的厨布上静置十几分钟，上笼蒸20分钟即可出锅了
步骤
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13
蒸好的馒头暄软可口，看着就让人食指大动
红萝卜汁牛奶馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.02
克
不吃
糖尿病人群
201.6
大卡
少吃
减肥人群
2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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