红萝卜猪肉蒸饺的做法
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准备材料。
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红萝卜切小块加水1:1榨汁,过滤掉渣。
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面粉加入2克盐,加入红萝卜和面。
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和成均匀的面团,盖上湿布醒发30分钟。
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蘑菇灼水切碎。
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猪肉加入红萝卜渣,蘑菇,蚝油,淀粉 ,白糖,生抽。
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按一个方向搅拌上劲。
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面团揉成长条,切成剂子,擀成均匀的饺子皮。
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加入适量馅,包成饺子。
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蒸笼垫湿布,放上饺子,隔开水蒸15分钟。
红萝卜猪肉蒸饺的成品图
红萝卜猪肉蒸饺的烹饪技巧
技巧
tips
1.红萝卜汁要过滤,这样揉出来面团更光滑。
2.蘑菇要灼水,灼掉一些水分。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
23.73
克
不吃
糖尿病人群
308.4
大卡
不吃
减肥人群
14.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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