红烧翅中炖土豆的做法
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1
鸡翅中改刀，放入冰箱，用可乐和姜片腌制一天
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2
土豆切块
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3
豆腐切块
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4
鸡翅焯水，去除血水，剩出来后用凉水洗净
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5
热锅，放入油和白糖，待白糖融化
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6
等白糖熬成这个样子，加入鸡翅中翻炒上色
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7
使每个鸡翅中都裹上颜色
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8
差不多的样子～
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9
加入清水，略微没过鸡翅就好
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10
加入提前洗净的各种调料，有香叶，八角，桂皮，干辣椒
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11
大火烧开，转小火炖十分钟左右
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12
加入土豆块
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13
等土豆煮的有颜色并且变软
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14
加入豆腐
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15
装盘出锅啦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.82
克
少吃
糖尿病人群
76.8
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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