红烧明太鱼的做法
步骤step
1
准备的食材有，明太鱼，萝卜，豆腐。
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2
把明太鱼，切成大块，用料油腌制一下。10分钟左右即可。
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3
先把处理好的明太鱼，用油煎一下。
步骤step
4
倒入些韩国辣椒酱。
步骤step
5
翻炒一下，再把萝卜，豆腐倒入，一同翻炒一下，倒入适量的热水，开锅后，中火，炖至20分钟左右。
步骤step
6
出锅前，撒上些葱花，装盘即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.05
克
多吃
糖尿病人群
41
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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