红烧茄泡面的做法
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1
将茄子、西红柿、辣椒洗净备用。
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2
茄子洗净不用去皮,切成菱形块。
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3
把切好的切块均匀的裹一层干面粉
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4
鸡蛋打散。
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5
鸡蛋一只打撒,把裹好干面粉的茄块放进鸡蛋液里拖一层蛋液,然后再裹一层干面粉,如果怕麻烦,可以准备一碗鸡蛋和面粉混合而成的面粉糊,把裹好一层面粉的茄块再在面粉糊里蘸一下,主要目的是为了多挂一点面粉,这样油炸后的茄泡很酥脆,吃起来香酥可口。
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6
油7成热,下入裹好外衣的茄子到油锅里
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7
炸至金黄色沥油捞出。
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8
炒锅留油少许,炸香花椒大茴和大蒜后,把番茄用刀直接削在锅里,炒化成番茄汁。
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9
加入清水,汤水的多少,可以视情况而定,如何想要喝汤,可以多放,如果仅仅为吃菜,可以少放,锅内水开后,添加佐料味精后,放入茄泡,立即关火,这样防止外面酥皮见汤水变软,吃这样的菜肴,适宜立即吃立即做,时间长了外皮的焦脆感失去,不如焦脆时好吃。
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10
事先制作好的烩面片。
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饧好的面沸水下锅
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12
面熟后捞出放在凉水里冰一下
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13
沥水放在碗里,喜欢吃蒜的,可以砸一些蒜汁来吃,蒜汁的制作是蒜瓣砸成泥,加入一些水、盐、醋、香油和成蒜汁,舀一些蒜汁放在面碗里和面一起搅拌均匀后,加入菜一起吃。一碗烧茄面完成。
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这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
7.77
克
少吃
糖尿病人群
74.6
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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