红烧日本豆腐的做法
步骤
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1
西兰花洗净切块。
步骤
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2
日本豆腐切块。
步骤
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3
水开放入西兰花，加盐，煮3-4分钟，捞出摆盘。
步骤
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4
油热八成，倒入日本豆腐，炸至表面金黄。
步骤
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5
锅中底油，爆香蒜蓉，2勺豆瓣酱，1勺豆豉酱。
步骤
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6
加水，放入日本豆腐，翻炒均匀。
步骤
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7
最后再放入水淀粉勾芡。
红烧日本豆腐的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.37
克
少吃
糖尿病人群
64.5
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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