红烧肉的做法
步骤
step
1
准备好五花肉啊，有很多调料木有拍照。
步骤
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2
五花肉切块放锅里焯水。大小随意啦。我喜欢切小一点，一块一口吃着过瘾。
步骤
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3
焯水后，有的太大块了，我又切了一下，用温水洗洗干净，开始咯
步骤
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4
锅烧热，把油煸一下吧，女孩子
步骤
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5
油煸好了，开小
步骤
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6
我为了省事就加砂锅里啦，没有砂锅就可以加一些水，随便什么锅就行，小火慢炖啊，收汁大火不要糊啦。本宝宝还是喜欢带汤汁的，因为可以沾饼吃，油脂有点大，适当吃吃嘛。哈哈。
步骤
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7
烧了半小时了，给它翻下身再来半小时。出锅啦。
红烧肉的成品图
红烧肉的烹饪技巧
技巧
tips
想吃就动手做吧～毕竟吃饱了才有力气减肥呐～
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6
克
少吃
糖尿病人群
349
大卡
不吃
减肥人群
35.3
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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