红薯粉条烧翅中的做法
步骤
step
1
红薯粉条用冷水浸泡
步骤
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2
泡软的粉条入锅煮几分钟捞出沥干水
步骤
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3
鸡翅中洗干净在背面划刀，方便入味
步骤
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4
鸡翅入锅焯水后捞出沥干水
步骤
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5
起油锅，红糖入锅炒糖色
步骤
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6
鸡翅入锅炒
步骤
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7
加酱油炒均匀
步骤
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8
加料酒炒均匀
步骤
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9
加葱姜、大料炒均匀
步骤
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10
加适量水盖上锅盖烧。
盛出享用
步骤
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11
开锅后粉条入锅同烧。大火烧开锅，改小火慢烧，其间适时翻炒
步骤
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12
西兰花掰成小朵洗干净，入锅焯水后捞出沥干水
步骤
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13
鸡翅烧至9分熟，加盐炒均匀
步骤
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14
西兰花入锅炒均匀同烧，烧至食材熟关火。盛出享用
红薯粉条烧翅中的成品图
红薯粉条烧翅中的烹饪技巧
技巧
tips
1、调味品依据个人口味添加。
2、烧制时间以食材熟为标准。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.99
克
不吃
糖尿病人群
221
大卡
少吃
减肥人群
8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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