红薯红糖水的做法
步骤
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1
准备食材：红薯，红糖，红枣，姜片，枸杞，桂圆。
步骤
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2
红薯去皮，切块。红枣切开，桂圆去壳。
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3
准备一个砂锅，放入红薯，姜片，红枣，桂圆
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4
加入800毫升的清水，盖上盖子，上火煮10分钟左右。
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5
打开盖子，看看红薯是否煮熟。
步骤
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6
红薯煮熟后放入枸杞，红糖，搅拌均匀。
在继续煮5分钟。
步骤
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7
红薯红糖水就做好啦！红糖红薯是完美组合！
步骤
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8
特别是女性朋友一定要喝哦
红薯红糖水的成品图
红薯红糖水的烹饪技巧
技巧
tips
1.红糖和枸杞最后放。\n2.没有砂锅，用其他锅也可以\n
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.3
克
少吃
糖尿病人群
37.4
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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