红薯红枣燕麦糊的做法
步骤
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1
红薯一个小一点的去皮清洗干净，燕麦我用的是即食燕麦片2包，大红枣备好
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2
把红薯切成1厘米左右见方的块状，忘记说下，我喜欢黄瓤的红薯打糊，黄瓤的红薯比较甜润，水分大，打糊很适合
步骤
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3
红枣切下枣肉，没有用这么多哈，用了有8个左右，但可以随自己所用的机器选择数量
步骤
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4
红薯块和燕麦片倒入机器内，我用的是1200毫升的多功能豆浆机，所以，这个量自己看机器容量来把握，不要盲从
步骤
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5
最后加水，放入红枣肉，启动机器一键完成即可。我用的是直接煮熟的机器，不是搅打好了就喝哈
步骤
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6
我用的是豆浆机的粗粮米糊功能，20分钟完成，简单省事
红薯红枣燕麦糊的成品图
红薯红枣燕麦糊的烹饪技巧
技巧
tips
这个营养糊没有难度，只要是有机器一键就可以完成。就算是没有机器咱们用煮锅煮也是很快的，所有食材放入煮锅，半小时就可以完成。
我用的是即食燕麦片，可以换成其他的种类，和红薯红枣一起熬煮成粥状也是极好的。
我用的机器是1200毫升的容量，这个容量用了这些材料，所以，要看看自己所用的机器的容量来调整食材的用量，各样食材哪个多一点哪个少一点，都没有问题。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.07
克
不吃
糖尿病人群
132.2
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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