红薯南瓜养身汤

by 甜豌豆哎 · 0 收藏 · 925 浏览

工艺 其它工艺

口味甜味

时间 60分钟

难度未知

主料 main

红薯100克 南瓜120克 腰果50克 3人份

辅料 others

纯净水500～600毫升

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创建时间：2019-04-01
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甜豌豆哎
1菜谱　21粉丝

红薯，南瓜含丰富的胡萝卜素，以及维c，维e，都是可溶性纤维含量较高的食物，有助保护胃黏膜和呼吸道黏膜。但红薯易产气，要小口慢饮，搭配面点，面包类食物。
腰果，四大干果之一，可预防动脉硬化，心血管疾病，还可补充体力，消除疲劳。
这个养身浓汤很适合工作压力太导致胃不舒服的你。

红薯南瓜养身汤的做法

步骤 step

准备好食材，红薯切小块，南瓜去皮去籽切小块

步骤 step

一起倒入破壁机中。

步骤 step

选择“汤／糊”功能键

步骤 step

32分钟，一碗热呼呼的养身汤就好了。

步骤 step

可以加少许盐，口感更丰富。搭配无油无糖的法棍，一顿健康的早餐就是你的了！

红薯南瓜养身汤的成品图

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

10.08

克

不吃

糖尿病人群

117.2

大卡

少吃

减肥人群

5.5

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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