红薯汤圆的做法
步骤
step
1
黑芝麻炒熟，放凉后用料理机打碎。
步骤
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2
花生米炒熟，放凉后用料理机打碎。
步骤
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3
红薯洗干净，一分为四切开，蒸熟。
步骤
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4
蒸熟的红薯去皮，用勺子压碎，加入糯米饭搅拌均匀。
步骤
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5
和好的面团放入锅里保温。
步骤
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6
把适量花生米、黑芝麻、白砂糖加入适量花生油搅拌成团，捏成剂状。
步骤
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7
取适量面团，捏成碗状，把芝麻馅包在里面。搓圆即可。
步骤
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8
这是包好的汤圆。
步骤
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9
包好的汤圆表面滚一层生粉就不会黏在一块。
步骤
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10
包好的汤圆煮熟即可。
步骤
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11
用同样的方法，还做了水晶汤圆。
步骤
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12
这是煮好的水晶汤圆，个大，馅多。
红薯汤圆的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.16
克
不吃
糖尿病人群
302.5
大卡
不吃
减肥人群
14.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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