红薯小米粥的做法
步骤
step
1
首先准备所需食材，小米中倒入适量清水，用手搅拌几下洗去小米表面的灰尘；
步骤
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2
电饭煲中倒入6倍小米量的清水，选择煲汤功能，将清水煮沸；煮沸期间，可以准备其他食材，将红薯削去外皮，切成小块，等到清水沸腾后，倒入小米、红薯块，调入1小勺食用油，继续盖上盖子熬煮；
步骤
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3
红枣用面粉清洗掉表面灰尘；
步骤
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4
继续倒入红枣熬煮；
步骤
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5
继续熬煮大约25~40分钟左右，小米粥变得浓稠，调入适量冰糖或者红糖，撒上枸杞，盖上锅盖焖10分钟左右，让它自然放凉；
红薯小米粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.03
克
不吃
糖尿病人群
193.2
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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