红薯西米粽的做法
步骤
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1
食材：西米
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2
红薯（已洗净去皮切成小块）、白糖、玉米油
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3
粽叶（已浸泡洗净）
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4
在西米中加适量的清水打湿。
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5
随后，加入白糖。
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6
接着，加入玉米油。
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7
拌匀。
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8
接着，取粽叶撕去两边卷曲部分作粽绳用，用剪刀把破损的部分剪去，卷成漏斗状，放入拌好的西米，搁入红薯。
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9
再放上一些西米。
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10
根据自己的手法包好，用棕绳绑好。
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11
然后，码放在电饭锅里，加入清水没过包好的粽子。
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12
盖上盖，插上电源，按下煮饭键煮40分钟。
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13
拔掉电源，焖5分钟。
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14
开盖取出。
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15
放入凉水里浸泡30分钟。
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16
最后，剥去粽叶可以吃吃了。
红薯西米粽的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
45.36
克
不吃
糖尿病人群
309
大卡
不吃
减肥人群
3.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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