红薯雪梨枸杞糖水的做法
步骤
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1
准备好食材，我买的是板栗红薯，口感又绵又甜很好吃。
步骤
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2
梨子去皮去核切成小颗。
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3
红薯去皮切小颗，看看这色泽，是不是特有食欲呢
步骤
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4
将红薯和梨粒放入锅内，放入冰糖
步骤
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5
枸杞清洗后放入，注入清水，水量根据个人喜好放，冰糖可是酌量放入
步骤
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6
放入蒸烤箱，启动纯蒸功能，蒸半小时即可，要是没用蒸烤箱，煮的或者隔水炖时间也是一样的哦。
红薯雪梨枸杞糖水的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14
克
不吃
糖尿病人群
81.2
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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