红薯杂粮羹的做法
步骤
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1
红薯去皮洗净，五谷杂粮1包100g，其中包括薏米、糙米、荞麦米和绿豆，而且这些食材都是焙熟的免洗食材，可以直接入豆浆机。
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2
红薯切丁
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3
100g免洗杂粮米，我还是没忍住淘洗几次，直到认为干净为止。
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4
将准备好的食材统统放入豆浆机，如果很喜欢甜味，还可以加点冰糖，我没加，感觉口感刚刚好，微甜而不是特别甜。
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5
加入适量的水，最少要加入到最低水位，一家人吃可以加到最高水位。
步骤
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6
豆浆机选择热饮区，设置五谷功能，启动电源。
步骤
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7
大约15分钟左右豆浆机自动完成，可以享用了。
步骤
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8
细腻嫩滑，香甜可口的五谷杂粮羹出锅，此时可以撒些枸杞子，好看好吃还营养。
红薯杂粮羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.29
克
不吃
糖尿病人群
102
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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