红糖南瓜圆子的做法
步骤
step
1
南瓜用蒸锅蒸熟，或者用微波炉几分钟就可以，熟南瓜加等量的水搅打成细腻的南瓜糊。倒入糯米粉
步骤
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2
和成糯米粉面团，穆安团不要和硬了，微软，捏起来不会散开的程度
步骤
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3
揪下一小块面，揉搓成直径约为1厘米的小圆子。可以多做，冷冻保存，吃多少取出多少，很方便
步骤
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4
煮锅烧水，放入自己所需要煮的小圆子，煮至浮起即可。煮好后离火备用
步骤
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5
红糖和枸杞子提前备好
步骤
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6
取一小锅，加水，放入红糖和枸杞子，烧开
步骤
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7
再放入煮好的小圆子
步骤
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8
再次煮开，小圆子都浮起来就可以喽
红糖南瓜圆子的成品图
红糖南瓜圆子的烹饪技巧
技巧
tips
糯米粉可以不用南瓜泥来和，直接用温水来和面团就可以，很方便。
红糖按照自己的口味来添加，这道糖水要温热的时候就吃，不要等凉了哦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.32
克
不吃
糖尿病人群
170.3
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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